(２) 夏にカラダのメンテナンス
前回のメルマガで 「夏は冬に傷ついたカラダを修復する季節です」 とお伝えし ました。
これ、イメージ湧きますか？
冬は気温が低く寒いので、交感神経が優位になり、 体温を維持するために食べた物や
カラダに蓄えているものをどんどん燃やしてエネルギーを生み出し ています。
また体内での燃焼に加え、冬は空気も乾燥していますので、 さらにカラダの潤いも
失われがちです。
燃焼＝酸化。 カラダの酸化は…つまり「老化」です 。
老化なんて言われるとドキッとしてしまいますね（笑）。
このように、 冬は寒さと乾燥でカラダが傷つきやすい季節 です。
しかし夏は、気温も湿度も高いので、副交感神経優位になり、 カラダは酸化しにくく
なります。
そして 副交感神経が優位だと免疫力も高い （ リンパ球がたくさん出ている）状態なので、
冬に傷ついた細胞を修復したり、 ガン細胞やウィルスを排除したりする働きが高くなり
ます 。
逆に冬は免疫力が下がります。
風邪やインフルエンザなども夏より冬のほうが流行しますよね。
しかし、夏にずっとエアコンの効いた部屋にいたり、 冷たい飲食物ばかり摂っていたり
すると、 カラダは冬の状態に逆戻り してしまいます。
せっかく夏の暑い時期にカラダのメンテナンスができるのに、 これではもったいない！
たしかに夏の暑さと湿気は不快です。 最近の夏は毎日のように猛暑日が続くようになり、
エアコンを全く使わないのは熱中症の危険もあります。
しかし 冷やしすぎは禁物 です。
エアコンの 設定温度を少し高め にする、
職場などが冷えている場合は 羽織るものやひざ掛け などを用意して おく、
氷入りや冷蔵庫から出してすぐの飲み物ではなく、なるべく 常温 の ものにする、
冷たいものを飲む場合は ガブガブではなく少しずつ飲む 、
など、できるところから工夫をしてみてください。
このカラダの仕組みを知ると、 日本の蒸し暑い夏も少し感じ方が変わってきませんか？
「あ～、今カラダが修復されているんだなぁ」と思うと、 この暑さもありがたく感じる
かもしれません（笑）。
ぜひ、カラダのメンテナンスをしながら、夏を楽しみましょう！
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お読みいただきありがとうございました。
次回は「夏の過ごし方」というテーマでお送りします。
お楽しみに！
漢方養生アドバイザー ® 吉澤茜
