薬剤師、漢方養生アドバイザー®の吉澤です。

1月15日(水)、日野市勤労・青年会館で第11回漢方養生セミナーを開催しました。
まだまだ寒さの厳しいこの時期ですが、今回は8名の方が参加してくださいました。

寒さの過酷な冬は、一年の中でも特に睡眠をしっかり取ることが大切になります。
また体に潤い(陰)与えたり、腎を補うような食べ物を積極的に摂ることも大切です。
1月18日から冬の土用に入りました。
冬は暑い時期に比べてしっかり食べることも必要ですが、脾胃に負担をかけないような食事、食べ方にしたいですね。

昨年2月から始めたこの講座ですが、今回でちょうど一年が経ちました。
ご参加くださった皆様、ご指導頂いた先生方に感謝の気持ちです。ありがとうございます。

次回からはまた内容を少しバージョンアップして、漢方養生学®を分かりやすく皆様にお伝えしていきたいと思っています。

次回は2月12日(水)に開催予定です。
ご興味のある方、ぜひお待ちしています！

薬剤師、漢方養生アドバイザー®の吉澤です。

12月11日(水)、日野市勤労・青年会館で第10回漢方養生セミナーを開催しました。

風邪やインフルエンザが流行し、学級閉鎖の学校や幼稚園も多く出ています。
今回はご本人やお子さんの体調不良のため欠席の方が多く、参加者5名となりましたが、その分 和気藹々と深いお話ができました。

インフルエンザワクチンは打った方が良いのか、風邪や発熱のとき薬を飲んだ方が良いのか、どんなものを摂ったら良いのか…
様々な情報が溢れている世の中で、迷ったり情報に振り回されたりすることも多いと思います。

そこで自分の軸となる知識を身につけ、普段から養生を意識して過ごしていくことが大切になります。
体調を崩した時も自分でバランスを整えやすくなったり、すぐに病院や薬に頼らずに済むと思います。

ぜひ漢方養生学®をお役立てください。
楽しく学びながら笑顔で健康な毎日を送りましょう！

次回は年明け、1月15日(水)開催予定です。

2020年1月21日（火）、第2回漢方養生アドバイザースキルアップ講座を開催しました。

今回は、睡眠改善インストラクターとしてご活躍されている鍛冶恵先生にお話いただきました。

睡眠に問題をかかえるひとは今や5人にひとりという割合になってきており、主に３つのタイプに分けられます。・寝つきが悪い入眠困難・夜中に何度も目が覚める中途覚醒・朝早く目覚めてしまう早朝覚醒。
どこに問題があるかをチェックしてみることが重要であるとのことです。

対策についてもたくさんお話いただきました。

私たちが日頃学んでいる漢方養生では（特に）夜の過食をしないことが重要ですが、睡眠の観点からも寝る前も食べすぎないことがとても大切です。
快眠につながる生活習慣を取り入れ、自分の眠りを見つけていきましょう！

第3回漢方養生アドバイザースキルアップ講座は、2020年4月22日（水）、薬剤師の吉澤茜先生に「薬についての基礎知識」についてお話いただきます。

色んな専門家からの貴重な知識を皆様ぜひアップデートしに来て下さい。お待ちしております。

☯️漢方養生と宮廷料理

山岡シェフのお店で月一回開催されている、漢方養生セミナーです。

小野満先生の季節の養生のお話が聞けて、山岡先生のとても手の込んだ美味しい宮廷料理が頂けます。

「風邪は万病のもと」と言われます。
初期の対応を間違えると、こじらせ長引かせることになってしまいます。
風寒型(寒証)なのか風熱型(熱証)なのか、それによって対処法や摂った方がいいものが変わります。
冷え、特に胃腸(内臓)を冷やすことは免疫力を低下させますので気を付けましょう！
「外因は内因を通じて発症する」
普段から自分の体質を知り、養生しておくことが予防に繋がります！

風邪をひくと、消化機能が低下します。食欲が落ちることは身体の自然の反応なので、体力をつけなくちゃと無理に食べる必要はありません。むしろ消化の良いものを控えめに食べるようにしましょう。
山岡先生の薬膳スープは、人によって甘く感じたり苦味を感じたりします。その時の状態によっても感じ方が違うので、自分の体調が分かります。

今日も身も心も暖まり、とても楽しいひと時でした。

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来月は2月2日(日)です。ご興味ある方、お早めにお問い合わせください！