これからの季節は湿気が多くなります。
体内に湿がたまり、うまく排出されないと「痰」というものを生み出し、
めまいや胃もたれ、頭痛などの症状を起こすことがあります。
湿を排出してくれるのは脾胃(胃腸)です。これからの養生は脾胃の状態をよくし
体内に湿を貯めないようにすることが大切です。
これから旬をむかえる枝豆やトウモロコシは湿を排出してくれる食べ物です。
積極的に食卓に取り入れていきましょう。
また日々気温が高くなるので、食べる量を減らしていくことも重要です。
じめじめうっとうしい梅雨を養生で快適に過ごしましょう♪
エビの黄味衣揚げ・ホタテとニラの和え物・蒸し鶏のネギと生姜のソースがけ・マコモダケ・砂肝とキュウリの和え物(左上)
豚バラ肉の蓮の葉包み(右上)
鶏の豆鼓あんかけ(左下)
豆腐干麺(下段真ん中)
クリームチーズ風味豆乳プリン