2019年10月11日（金）

認定アドバイザーの岡田ルリ子さんが講座を開催されました！

秋の漢方養生講

1、・秋の特徴→燥邪、寒邪、七情（悲、憂い）について・体が発する症状は？→肺経（咳）、皮膚（カサカサ）、大腸（便秘）に影響が出る
・対策としての養生旬の食材蓮根、山芋、きのこ、梨、栗、銀杏（咳のタイプによる）体質のちがいの見極め方など
担当講師　栄養士・認定漢方養生アドバイザー岡田ルリ子

2、秋の快眠ポイント・夏の快眠のおさらい眠りのしくみ体のリズム声）エアコンの使い方27～28℃設定フルタイマーで快眠できた。
・秋は快適な快眠の季節寝具について、灯り、照明など眠りの導入の準備とリズムのお話
担当講師　睡眠改善インストラクター鍛治  恵

参加者３名

感想・気持ちのコントロールとこの時期に必要な食材早速孫に伝えます。
・お世話になりました。新たな知識をいただいていますよ。次回が楽しみ‼️
・自身と娘が冷え性で外からの冷え対策はしてたけど、、食材で対応してみます。
鍛治恵先生より

るり子先生のパートの方は、秋の乾燥対策が具体的なレシピとともに学べていると思っています。私自身スゴく身に付きます!皆さんの雰囲気は、年代、お仕事様々なので、色んなケースがあり、普段の「よい」習慣はよいと認めてシェアしていける雰囲気があってよいですね

楽しく無理なく参加→実践が出来ることを目的にそして、各々に少しでも結果が出ること目指しています！