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漢方養生アドバイザーの活動報告

漢方養生アドバイザーの活動報告

栄養士で漢方養生アドバイザーの岡田ルリ子さんがご自身のサロンで漢方養生学講座を開催されました!
以下、内容です^_^
4月5月の養生法
気温と体温について
冬食べ過ぎた人は食事の量を減らしましょう。
邪気について寒、風、温邪を食事と服装、運動で対処しましょう。
具体的な食材は苦味のあるふき、筍、もずく酢などもそれぞれの体質に合わせた提案をさせていただきました。
そして山崎麻由子(東京女子医科大学出身、埼玉県立済生会栗橋病院腎臓内科・漢方内科科長)ドクターによる講義
~自分のからだを知りましょう~
気・血・水の過不足なく身体を巡っている状態=健康
バランス=中庸が、大切!
もし不調がおこったら健康のキーワードは食事、睡眠、運動
今回は講義のあと
導引という体操を教えていただきました。
簡単にいつでもどこでもできます。
寝る前にオススメ!ぐっすり眠れるとのことです。
自己チェック
お腹を触ってチェックしてみよう!
お腹の冷えてる場所で原因が違う!の話
各地で漢方養生アドバイザーの活動が広がると良いですね(^-^)

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